El duelo es una de las experiencias más profundas y complejas que el ser humano enfrenta. La pérdida de un ser querido, una separación o cualquier tipo de cambio importante puede desencadenar una serie de emociones que nos llevan por un proceso de adaptación. La tanatología, una rama de la psicología, se especializa en estudiar la muerte y el duelo, ofreciendo apoyo profesional a quienes atraviesan momentos de dolor. A continuación, exploraremos -junto a la psicóloga clínica Sara Helena López Moreno– las cinco etapas del duelo, y el papel del psicólogo tanatólogo en este proceso.
¿Qué es la Tanatología?
La tanatología es el estudio interdisciplinario del proceso de la muerte y el duelo, enfocándose en ayudar a las personas a entender y aceptar la pérdida. Desde una perspectiva psicológica, busca brindar herramientas para enfrentar de manera saludable el dolor emocional, promoviendo una adaptación positiva en la vida de los afectados.
Las 5 Etapas del Duelo: Modelo de Kübler-Ross
El modelo de las cinco etapas del duelo fue desarrollado por la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross. Aunque cada persona experimenta el duelo de manera única, estas etapas ayudan a describir las emociones y reacciones comunes que suelen surgir. –agregó la experta especializada en atención psicológica infantil, adolescentes y adultos; psicoterapia individual, parejas y familiar.
1. Negación
La primera reacción ante una pérdida suele ser la negación. La persona puede tener dificultad para aceptar la realidad, sintiendo que lo sucedido no es real o que es un error. La negación actúa como un mecanismo de defensa temporal, amortiguando el impacto de la pérdida.
2. Ira
En esta etapa, la persona comienza a procesar la realidad de la pérdida, experimentando sentimientos de enojo o resentimiento. La ira puede dirigirse hacia el entorno, las personas cercanas, o incluso hacia uno mismo. Es una fase intensa y natural, en la que se busca una causa o responsable del dolor.
3. Negociación
La negociación es una fase en la que la persona intenta encontrar maneras de revertir o mitigar la pérdida. Esta etapa puede incluir pensamientos como «si hubiera hecho algo diferente» o «ojalá pudiera cambiar algo para traerlo de vuelta». La negociación es un intento de recuperar el control.
4. Depresión
La depresión es una de las etapas más difíciles del duelo, ya que la persona enfrenta la realidad de la pérdida de manera más cruda. Puede experimentar tristeza profunda, sentimientos de vacío, e incluso aislamiento. Es una fase de introspección, en la que se permite expresar el dolor sin reprimirlo.
5. Aceptación
Finalmente, la etapa de aceptación implica reconocer y aceptar la pérdida, y aprender a vivir con ella. No significa que el dolor desaparezca, sino que la persona ha encontrado maneras de sobrellevarlo, integrando el duelo en su vida cotidiana. En esta fase, se alcanza una sensación de paz y resignación.
El Papel del Psicólogo Tanatólogo
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quien también atiende diferentes afecciones como Gastritis por estrés, enfermedades y dolor crónico, TEPT, Ludopatía, Ansiedad, Trastorno de dolor somatomorfo, Comportamiento suicida, Conducta agresiva, TAG, Depresión crónica, Deseo sexual inhibido y Duelo, entre otras, destacó que el psicólogo tanatólogo es un profesional especializado en acompañar y brindar apoyo a las personas que atraviesan el proceso de duelo. Su función es facilitar un espacio seguro y empático en el que la persona pueda explorar sus emociones, comprender su dolor y encontrar formas saludables de afrontarlo. A través de diversas intervenciones, el psicólogo tanatólogo guía a la persona en su proceso de sanación y adaptación.
Estrategias de Apoyo:
– Escucha Activa y Empatía: Permitir a la persona expresar sus emociones sin juzgarla ni presionarla. Esto ayuda a validar sus sentimientos y fomenta una conexión de confianza.
– Psicoeducación: Explicar el proceso de duelo y sus etapas puede ser útil para que la persona entienda que lo que experimenta es normal y temporal.
– Terapias de Duelo: Existen diversas técnicas terapéuticas que ayudan a procesar el dolor, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia narrativa, que facilitan la reestructuración de pensamientos y sentimientos.
– Ayuda en el Cierre Emocional: En algunos casos, las personas necesitan encontrar maneras de despedirse de sus seres queridos o de cerrar un ciclo emocionalmente. El psicólogo tanatólogo ayuda a facilitar este proceso. -Finalizó la especialista.
El duelo es una experiencia inevitable en la vida, y contar con el acompañamiento adecuado puede marcar una gran diferencia. La tanatología ofrece una guía valiosa para vivir y aceptar la pérdida, promoviendo una adaptación saludable y enriquecedora.
La psicóloga Sara Helena López Moreno, quienes Maestra en Psicología Clínica de la Salud, brinda sus servicios en su consultorio ubicado en el número 1114 de la Torre CÉNIT. Calle15 #501 x 18 y 22 Fracc. Altabrisa, en Mérida, Yucatán.